Пилатес для начинающих

Система физических упражнений, придуманная более 100 лет назад Джозефом Пилатесом и названная в его честь, популярна и сегодня. Pilates Matwork – это начальный базовый курс пилатеса, который выполняется без использования какого-либо оборудования, для занятий достаточно иметь нескользящий коврик.

Особенности занятий пилатесом для начинающих

Занятия пилатесом для начинающихВсе движения базового курса выполняются в положении сидя, стоя или лежа, на коленях. Пилатес для начинающих делает упор на стабилизацию и укрепление мышц спины, брюшного пресса и ног, а также освоение навыков правильного дыхания по Пилатесу. На начальном уровне уделяется повышенное внимание развитию гибкости, координации движений, формированию навыка правильной осанки и стабильного «центра силы».

Хотя система упражнений пилатес не имеет каких-либо ограничений и подходит практически любому, на первоначальном этапе, у физически неподготовленного человека, могут возникнуть определенные трудности. Справиться с ними помогут опытные инструкторы и постепенное погружение в систему занятий – от простого к сложному.

Чтобы понять базовые принципы пилатеса понадобиться несколько занятий с инструктором не только для людей далеких от занятий спортом, и для тех, кто занимается фитнесом или аэробикой. Тренер поможет модифицировать упражнения под имеющуюся у человека базу – двигательный опыт и уровень физической подготовленности.

Занятия пилатесом для начинающих в клубе «VIDAreformer»

Инструктор по пилатесу обязательно спросит о цели Ваших занятий и проверит уровень физической подготовленности, только после этого предложит оптимальную и эффективную программу тренировок. В процессе занятий он будет контролировать качество и правильность выполнения упражнений и дыхания.

Занятия пилатесом для новичков в клубе «VIDAreformer» помогут убрать лишний вес и похудеть, избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом, улучшить физическое и психоэмоциональное состояние, подготовиться к родам, научиться владеть своим телом и укрепить здоровье. Комплекс упражнений пилатеса для начинающих может освоить любой человек независимо от возраста и физической подготовленности, а наши инструкторы будут рады в этом помочь.