Пилатес для спины

Боль в спине – это ситуация знакомая многим. Спровоцировать появление боли может множество причин, начиная от заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА), и заканчивая банальным лишним весом при сидячей работе и полном отсутствии двигательной активности.

Профилактика и лечение различных патологий опорно-двигательного аппарата – это то, с чего начал свою практику создатель системы упражнений Джозеф Пилатес. И сегодня, упражнения пилатеса весьма эффективны для устранения боли и дискомфорта в спине, профилактики патологий позвоночника и суставов, а также в процессе восстановительной терапии после травм.

Комплекс упражнений пилатеса практически не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту. Упражнения выполняются в медленном темпе и без излишнего напряжения.

Особенности занятий пилатесом для спины

Пилатес для спиныПри появлении болей в спине человек инстинктивно старается ограничить подвижность в больном месте, чтобы не вызывать неприятных ощущений и увеличивает нагрузку на здоровые участки тела. Это вызывает застойные и воспалительные процессы на больном участке и перенапряжение на здоровых участках спины. Задача пилатеса, постепенно увеличивая нагрузку, избавить от спазмов и боли в спине, равномерно распределить нагрузку на весь позвоночник.

Упражнения укрепляют мышцы тела, создают мышечный корсет позвоночника, увеличивают его гибкость и подвижность, что снижает нагрузку на позвоночный столб и суставы, избавляет от зажатости и блоков. Иногда боли в спине возникают от чрезмерной нагрузки на позвоночник, упражнения пилатеса для расслабления и релаксации помогают избавиться от боли и в этом случае.

Пилатес в клубе «VIDAreformer»

Замучили боли в спине, головные боли и вечная усталость? Приглашаем на занятия пилатесом в клуб «VIDAreformer». С опытными инструкторами вы легко избавитесь от боли и дискомфорта в спине, почувствуете легкость в теле, обретете идеальную фигуру и навсегда забудете про плохое самочувствие.