Пилатес для женщин

Красивая подтянутая фигура, упругие бедра, живот и ягодицы, красивые изгибы и идеальные пропорции тела – так выглядят женщины, которые занимаются пилатесом. Чтобы так выглядеть, не нужно заниматься на пределе своих возможностей, много часов и в бешеном темпе. Во время занятий пилатесом все будет с точностью до наоборот.

Ведь¸ пилатес – это уникальная по своей эффективности и сбалансированности система упражнений, которая при своей кажущейся простоте и легкости помогает добиваться впечатляющих результатов. Под руководством опытного инструктора с выполнением упражнений пилатеса справятся даже дамы в возрасте и женщины, которые занятия спортом видели исключительно по телевизору.

В чем же секрет популярности пилатеса для женщин?

Пилатес для женщинСистема упражнений пилатес немного напоминает йогу, ведь во время тренировки нужно полностью сконцентрироваться на выполнении упражнений и правильно дышать. Комплекс упражнений выполняется плавно и медленно, нет резких движений и предельных нагрузок. Каждое последующее упражнение плавно проистекает из предыдущего. В основном идет нагрузка на мышцы спины, живота, ягодиц и ног – самых проблемных зон у женщин в плане лишнего веса и скопления жировых клеток.

Правильное дыхание во время занятия не менее важно, чем сами упражнения. Во время тренировки нужно глубоко дышать нижними отделами легких (по ощущению будто бы дышит спина). 

Упражнения и дыхание не только укрепляют и растягивают мышцы тела, но активизируют обменные процессы в организме, кровообращение, запускают процессы сжигание подкожного и внутреннего жира. В итоге после нескольких недель занятий можно наблюдать первые успехи – распрямляется спина, уменьшается сутулость и зажатость, появляется легкая свободная походка, уменьшаются объемы тела, а вместе с этим улучшается настроение и самочувствие.

Мы приглашаем женщин на занятия пилатесом в клуб «VIDAreformer». Наши опытные инструкторы уделяют пристальное внимание очень «женским» мышцам – мышцам таза, спины, пресса, что поможет каждой женщине стать подтянутой, гибкой, стройной и привлекательной.