Пилатес на реформере

Реформер – это специальный тренажер, который предназначен для занятий пилатесом. Он представляет собой подвижную платформу со специальным петлями и ремнями для рук и ног. В этом удивительном аппарате разработана сложная система пружин, ремней и шкивов, что позволяет выполнять до ста различных упражнений на все группы мышц.

Особенности занятий пилатесом на реформере

Пилатес на реформере

Платформа, на которой располагается занимающийся, жестко не закреплена и постоянно движется. Поэтому при выполнении упражнений нужно дополнительно удерживать равновесие, что усиливает тренировочный эффект. Занятия на реформере в отличие от тренировки на обычном спортивном тренажере не предназначены для наращивания мышечной массы, впрочем, как и обычные занятия пилатесом.

Во время тренировки укрепляются мышцы, т.н «корсет тела» при минимальной нагрузке на суставы и позвоночник. Воздействие происходит даже на те группы мышц, о которых Вы даже не подозревали. Пилатес на реформере не вызывает излишнего напряжения и сильной усталости. Интенсивность воздействия можно контролировать и установить нагрузку, которая будет по силам, как пожилому человеку, так и подготовленному спортсмену.

В клубе «VIDAreformer» проводятся индивидуальные и групповые занятия пилатесом на реформере. Независимо от уровня подготовленности наши инструкторы подберут индивидуальную программу тренировок и проконтролируют правильность выполнения упражнений. Достичь максимального эффекта в минимальные сроки можно во время индивидуальных занятий. Тренер будет контролировать эффективность и правильность выполнения каждого упражнения, по ходу тренировки уменьшая или увеличивая нагрузку.