Йога для похудения

Радикально решить проблему лишнего веса только с помощью занятий йогой, без изменения рациона питания и образа жизни довольно сложно. Быстрых результатов в таком похудении точно ждать не стоит. Однако, погружаясь в философию йоги и регулярно занимаясь практиками, можно по-новому взглянуть на свою жизнь и за счет внутренних изменений процесс снижения веса пойдет значительно быстрее, и не только он.

В чем польза йоги для похудения?

Как любой другой вид физической активности на занятиях йогой расходуются калории, а если калорий тратиться больше, чем потребляется, вес человека снижается - это аксиома похудения. Но не только в этом польза занятий йогой.

Йога для похуденияЛишний вес в большинстве случаев становится следствием неправильного образа жизни, вредных привычек и постоянных стрессов. Появилась проблема – ее нужно «заесть», много работы, времени пообедать нет – перекусываем на ходу фаст-фудом или шоколадками, или приходим домой, и наедаемся за целый день. Знакомая ситуация? Йога качественно меняет взгляд человека на питание и образ жизни, а также дает оптимальную физическую нагрузку.

Выполнение асан активизирует обмен веществ и кровоснабжение, очищает организм от вредных веществ, которые уже скопились в организме, через некоторое время человек начинает чувствовать легкость в теле и бодрость духа.

Правильно подобранные асаны развивают силу, выносливость, гибкость и координацию движений. Умение концентрироваться на выполнении упражнений научит слышать свое тело. Отрешенность и погружение в йогу поможет забыть о проблемах, тревогах, заботах, отодвинуть их на второй план. Кроме того, физическая нагрузка при выполнении упражнений не чрезмерная, упражнения выполняются свободно и размеренно, концентрируясь на дыхании и своих ощущениях. А медитативные упражнения йоги - лучшее средство от психологических проблем.

В процессе регулярных занятий незаметно пропадет желание есть жирную или тяжелую пищу, появится потребность в постоянной физической нагрузке, улучшиться настроение и самочувствие, окрепнут мышцы, появится пластика и гибкость, спина станет прямой, а походка стремительной. «А фигура?» - спросите Вы. Она станет идеальной!

Специалисты спортивного клуба «VIDAreformer», расположенного в центральном районе Санкт-Петербурга, приглашают на занятия йогой для похудения. В клубе работают только опытные и сертифицированные преподаватели йоги. Начните заниматься уже сейчас и измените не только свою фигуру, но и жизнь к лучшему.

Смотрите также: