Занятия йогой

Йога появилась в индийской культуре более 5000 лет назад. Сегодня известны шесть основных направлений, представляющих собой совокупность духовных, физических и психических практик для совершенствования тела и духа. Поэтому относить йогу исключительно к области физической культуры неверно. Она включает философию, образ жизни и мыслей, и, конечно, специальные упражнения и навыки правильного дыхания.

Почему занятия йогой так популярны?

Количество людей, которые хотят овладеть философией йоги и техникой выполнения упражнений, постоянно увеличивается. Это происходит от того, что она обладает исключительными достоинствами.

  • Универсальность практики. Заниматься йогой можно в любом возрасте и до глубокой старости, независимо от уровня физической подготовленности, только нужно подобрать соответствующий полу, возрасту, состоянию здоровья и уровню физической подготовленности комплекс упражнений.
  • Великолепное воздействие на организм человека. Занятия способствуют укреплению здоровья, профилактике и лечению многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и систем организма, улучшению нервно-психического состояния человека.

Кому необходимы занятия йогой?

Заниматься йогой могут все, независимо от пола, возраста и физических данных. Практики буду полезны как для человека, регулярно занимающегося спортом, так и для совсем далеких от физической культуры людей. При этом, занятия йогой будут нести разную нагрузку, а эффект воздействия будет оптимальным для каждого. Занятия помогают улучшить состояние человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, при функциональных нарушениях в работе пищеварительной или мочеполовой системы, при хронической усталости, стрессе, депрессии, бессоннице, психосоматических и других нарушениях.

Эффект от занятий йогой

  • Улучшение психического и психологического состояния человека. Прекрасное настроение, отсутствие стрессов и депрессии, высокая работоспособность, радость жизни и ощущение счастья – это состояние постоянный спутник всех, кто занимается йогой.
  • Развитие, укрепление и повышение эластичности всех группы мышц, связок и суставов, прекрасная физическая форма независимо от возраста.
  • Укрепление иммунитета, ослабление негативного действия факторов окружающей среды.
  • Замедление процессов старения в организме. Человек, который занимается йогой, всегда выглядит моложе своего биологического возраста.
  • Умение расслабляться и полностью концентрироваться на выполнении упражнений.
  • Профилактика различных заболеваний.

Для любого вида двигательной активности существую показания и противопоказания. Занятия йогой противопоказаны при серьезных заболеваниях крови, сердца, сосудов и внутренних органов, психических расстройствах, онкологических патологиях. Лучше всего, при наличии хронических заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности тренировок.

Кроме того, заниматься нельзя при высокой температуре тела, острых простудных или инфекционных заболеваниях, сильном переутомлении, переохлаждении, после больших физических нагрузок, сразу после еды, массажа, посещения сауны или парной (кстати, это противопоказано и сразу после занятий йогой).

Почему нужно заниматься с тренером?

Занятия йогой в Центральном районе СПбИнструктор грамотно расскажет и покажет технику выполнения упражнений, укажет на неправильное выполнение и поможет исправить ошибки. Он подбирает комплекс упражнений в соответствии с подготовкой группы или человека, рассказывает о терапевтическом эффекте упражнений, имеет большой опыт практики йоги, знает и просто рассказывает о ее философии, понимает потребности занимающихся, умеет управлять группой и остановит от выполнения сложных упражнений при недостаточной подготовленности.

Занимаясь с квалифицированным инструктором шанс получить травму будет минимальным, а эффект от тренировок будет максимальным.

В спортивном клубе Вида реформер, который располагается в центральном районе Санкт-Петербурга, занятия йогой проводят опытные специалисты, имеющие специальные сертификаты. Записаться на групповые и индивидуальные занятия йогой в любое удобное время и доступной цене, можно по телефонам: +7 904 551-03-66 или +7 (812) 407-24-84.

Смотрите также: